こんにちは

梅雨に入りましたね


まずはこれ


常連のМさんが

居場所おるらのスタッフのイラストを

描いて下さいました

かわいくてデザイン的で

このままスタンプにしたい感じです



続いて

スマホやパソコン使用で

首や肩こりのひどい

スタッフのために

Мさんが

よく効くストレッチを

教えて下さいました


首まわりのストレッチ


デスクワークで疲れた日は

手足をぶらぶらブラ~っとするとむくみ解消


くっつけた肘をなるべく高い位置に

いや～

一通りやった後の

首の可動域がすごく上がっていて

びっくりしました

Ｍさんありがとうございます